Como ficar bombado em poucos dias? INFOGRÁFICO


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Ao visitar foruns da internet é comum o aparecimento de alguns posts relacionados à: “Como ficar bombado em poucos dias” não é mesmo? Nós da Treino Insano resolvemos montar um pequeno infográfico mostrando as verdades por trás desta questão. Vocês confirmam? Continuar Lendo

Série para Definir as Pernas – Feminino


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Um ótimo vídeo passo-a-passo de ótimos exercícios para definir as pernas, da 4fit club. Vale a pena dar uma conferida! Continuar Lendo

Suplementos para Crescer: Qual tomar e quando?

Quais são os melhores suplementos para usar, e quando devo usa-los? Aprenda a construir a base de sua dieta com melhores resultados!

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Você faz agachamento, banco, treina cada vez mais. Seus objetivos são definidos, você consegue colocar mais peso e mais repetições. É disciplinado. Séries e repetições são contadas e cronometradas, gramas e proteínas contadas.

Infelizmente, as vezes você pensa que seus ganhos ficam estagnados ou que você regrediu. É preciso um impulso extra. Você precisa de uma boa estratégia de suplementos, mas quando você deve usa-los?

Este guia irá estabelecer uma base para o uso de suplemento sólido, montado para o melhor beneficio. Então, se você precisa crescer, leia até o fim!

Vou descrever alguns suplementos bastante utilizados. Continuar Lendo

Como Perder Gordura Abdominal em Pouco Tempo?

Diariamente ouvimos perguntas como “Preciso perder gordura na região da barriga“, “Como perder gordura abdominal em pouco tempo?“.
O que observamos é pessoas fazendo muitas séries de infinitas repetições de abdominais, trabalhando o músculo abdominal todo o dia. A questão é que você não irá perder gordura apenas na região da barriga, você terça que trabalhar seu corpo em conjunto.

Tanquinho

Esse artigo serve para mudar a forma de como você pensa em relação à exercícios abdominais.

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Qual é seu biotipo? Ectomorfo, Mesomorfo ou Endomorfo?

O biotipo influencia o modo como seu corpo reage à dieta e o treinamento. Entenda seu biotipo a fim de planejar seu treinamento muscular e adaptar sua dieta.

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Como são Feitos os Exercícios Stronglifts 5×5?

Cada vez é mais comum ouvir falar nesse tipo de treino “Strongslift 5×5″. O que mais preocupa as pessoas é a forma de como realizar cada exercício. Pois se realizado de forma errônea pode provocar problemas sérios na coluna.

stronglifts 5x5

 

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Mitos sobre a Creatina

Hoje em dia a creatina sofre muitas controversas e mitos. Eliott Reimers em cima de vários artigos e fatos desmentiu essa teoria que está sendo discutida cada vez mais em fóruns e principalmente inserida na socidade de forma errada pela medicina. Vamos investigar alguns dos principais mitos sobre a creatina e ver se realmente é verdade o que é dito.

Mitos Creatina

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Wallpaper Academia Oficial

É com muito orgulho que estamos disponibilizando o wallpaper oficial do Treino Insano.com. Testado apenas em Windows 8! O tema contem 4 wallpapers em alta qualidade! Personalize sua área de Trabalho com esse lindo wallpaper para amantes de musculação.

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Você é um Idiota da Academia?

É muito comum pensar-mos que quando entramos para a academia acreditamos ser uma espécie superior em relação aos outros que estão ao nosso redor. Existe uma pequena forma de saber-mos se estamos fazendo algo certo ou se estamos apenas achando enquanto uma pequena quantia que nos observa e ri por dentro constantemente.

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Treino e Dieta de Zyzz

treino e dieta de zyzz

Zyzz foi um conhecido fisiculturista, personal trainer, celebridade, stripper.

Se tornou famoso e conseguiu diversos seguidores na internet, em virtude de seu estilo de vida. Confira abaixo o treino e dieta de zyzz.

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