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    20 ~ 25 minutos por dia. Transforme a sua vida e a vida de sua família.

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    Adquira Saúde e Força. Treinamentos Motivados.

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    Fique por Dentro

    segunda-feira, 2 de maio de 2016

    SEM TEMPO PARA TREINAR

    Treino Insano

    A falta de tempo é um dos maiores responsáveis pelo sedentarismo. Ir até uma academia e fazer algo que não esteja em comum acordo com seu espírito esportivo, é desanimador.

    Neste caso você deve se perguntar como tem estado a sua saúde, se você leva uma vida sadia, se você está se cansando ao mínimo esforço e se realmente você está se valorizando como pessoa.

    Atividade física e exercícios tem conceitos diferentes. Atividade física é qualquer forma de expressão que envolva contração e relaxamento dos músculos, como fazer uma caminhada leve no final do dia. Enquanto que exercício é todo o meio de aplicar uma atividade com objetivos determinados e programados, como levantar 5 kg em séries de 10 repetições.

    É de consenso na literatura mundial de saúde que pessoas sedentárias tem diversos problemas físicos, como pressão alta, diabetes, entre outros. Já as pessoas que tem o mínimo de 200 calorias gastas em atividade física, têm menos chances de ficar com algum tipo de doença.

    Trabalhar o dia inteiro e estudar, chegar em casa cheia(o) de saudades da própria cama. Muitas das vezes trabalhar tanto que algumas refeições ficam espaçadas demais e os fast foods da vida acabam piorando a situação. Podemos relatar diversos fatores que dificultam e desanimam as pessoas a saírem de casa para malhar: Trânsito, Segurança Pública, Escassez de Estacionamentos, Transporte Público Precário, etc.


    Um dos produtos que nós da Treino Insano oferecemos é justamente voltado ao público que não tem tempo de ir a academia, mas precisa mudar a vida sedentária urgentemente. Todos os dificultadores citados no parágrafo anterior não são problemas para começarmos o nosso treinamento.

    Nosso objetivo é transformar entre 20 a 30 minutos disponíveis no seu dia a dia em atividades Insanas. Nos dê alguns minutos por dia, apenas alguns minutos e transformaremos o seu corpo e a sua saúde em poucas semanas.

    Sem horários fixos. Sem equipamentos. Sem sair de casa. Funcionamos online 24 horas por dia. Experimente nosso #Desafio5diasInsano gratuitamente.

    Informações: meutreinoinsano@gmail.com

    quarta-feira, 27 de abril de 2016

    12 MINUTOS - EXTREME WORKOUT

    Rodrigo Costa

    12 Minutos - Extreme Workout é uma aula Insana voltado para a queima da gordura corporal. São 12 minutos desgastante e com pouquíssimas pausas para descanso. O objetivo desse cenário é deixar o aluno extremamente fadigado, fazendo com que o metabolismo seja acelerado ao máximo.

    Inscrições: meutreinoinsano@gmail.com

    terça-feira, 26 de abril de 2016

    NÃO TENHO TEMPO

    Rodrigo Costa

    Muitas pessoas obesas têm vergonha de ir para uma academia, pois acreditam que serão alvo de olhares perversos e desencorajadores. Isso se acumula na lista de mil e uma desculpas que as pessoas costumam dar para não praticar exercícios, o velho “não tenho tempo” é a mais ouvida dentre todas e você acaba acreditando na própria mentira. Mas e se você parasse de se preocupar um pouco menos com a sua aparência e se preocupar muito mais com a sua saúde?

    Porque fazer exercícios físicos?
    As pessoas muitas vezes se fazem essa pergunta e a resposta está pronta na sua mente: porque faz bem para a saúde. Mas não se trata apenas da saúde física. A saúde mental também tem muito a ver com a forma que você se vê na frente do espelho. Isso pode causar graves transtornos psíquicos como a depressão, ansiedade, bulimia e anorexia. E as mulheres são os principais alvos de todas essas cobranças.

    Os benefícios da atividade física
    Num mundo onde as modelos e as atrizes de corpos perfeitos imperam na capa das revistas e na TV, todos querem conseguir um corpo bonito e torneado desesperadamente. Mas um corpo bonito não é sinônimo de boa saúde assim como um corpo cheio de gordura acumulada não é. O importante é tentar ver o exercício como uma forma de melhorar a bom funcionamento do seu organismo e parar de se preocupar com resto. Assim você fica menos ansioso e vai perder peso antes do que imagina. 

    Veja alguns importantes benefícios que você pode adquirir com uma nova rotina:
    • Aumento da confiança;
    • Melhora da postura;
    • aumento da força;
    • Menor propensão à adquirir lesões;
    • Menor estresse e ansiedade;
    Informações: meutreinoinsano@gmail.com

    10 MINUTOS - ABS BURNER

    Rodrigo Costa

    10 Minutos - ABS Burner é uma aula totalmente voltado para a queima da gordura abdominal. São 10 minutos intensos e com pouquíssimas pausas para descanso. O objetivo desse cenário é centralizar todo o esforço físico na região abdominal e "destruir" a gordura abdominal.

    Inscrições: meutreinoinsano@gmail.com

    Treinamentos

  • CardioCardio Burner
  • ForçaForça Burner
  • AbdominalAbs Burner
  • DVD Pack´s(em análise)
  • Extreme Live ClassMensal
  • Extreme Live ClassBimestral